Les réseaux sociaux et l’anxiété : comprendre et agir
Les réseaux sociaux occupent une place centrale dans nos vies, offrant un espace de connexion, de partage et d'information. Pourtant, leur impact sur…
Auteur/autrice : alice
Je m’appelle Alice et suis designer graphique, je gère la direction artistique de certains projets, travaille la vidéo, la photo, l’illustration, le webdesign; j’ai crée mon groupe de musique hippie folk avec mon copain, dans lequel je compose, chante et joue de la guitare, du banjo et instruments divers; j’habite à Paris et souffre d’un trouble panique depuis presque 5 ans. Après avoir évité, diminué puis arrêté de faire pas mal d’activités, de voyages ou de petites choses quotidiennes, j’ai commencé à faire des recherches sur mon état et ai commencé une tcc qui m’a permis de refaire pas mal de choses. Je sais aujourd’hui que l’exposition est la seule méthode qui me permettra de sortir de tout ça. J’ai aussi appris qu’on peut se sentir bien seul dans ce genre de passage, même accompagné de proches géniaux et compréhensifs, qu’on est plein dans mon cas à vouloir reprendre le dessus, et que l’union fait la force!
Entreprendre lorsqu’on souffre d’agoraphobie
Comme disait une formatrice que j’aime bien, le problème réside dans le fait que les personnes atteintes de troubles psychiques ne sont pas complètement « outillées »…
Optimisme
Un état d’esprit résolument positif qui se manifeste par la conviction que des événements futurs seront généralement positifs et que les choses se dérouleront au…
L’agoraphobie au travail, quelques idées
L’agoraphobie peut créer des défis particuliers au travail : pour ceux qui vivent avec ce trouble anxieux, les tâches quotidiennes comme se rendre au bureau,…
Anxiolytique
Les anxiolytiques sont des médicaments prescrits pour traiter les troubles anxieux en aidant à réduire les symptômes tels que l’inquiétude excessive, la tension musculaire et…
Le club des anxieux qui se soignent : comment combattre l’anxiété
Frédéric Fanget Pauline Aubry Catherine Meyer 132 pages, paru le 16 mars 2023, éd Les Arènes, EAN : 9791037508461 Une bande dessinée qui analyse ce…
Comment soulager rapidement une crise d’angoisse ?
Les crises d’angoisse peuvent être déconcertantes mais il est essentiel de se rappeler qu’elles sont temporaires et qu’il existe des stratégies pour les gérer. En…
Comprendre l’agoraphobie: dépasser les idées reçues
L’agoraphobie, souvent mal comprise, est bien plus qu’une simple peur des espaces ouverts. Cette phobie complexe peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne…
Agoraphobie
L’agoraphobie n’est pas uniquement la peur de la foule, le sens commun qu’on en fait. C’est surtout la peur de ne pas pouvoir être secouru…
Rendez-vous en visio !
Chers membres et futurs membres du réseau Agorafolk, cette année, le projet se veut plus participatif avec ses membres. Nous devons rouvrir le réseau très…
Les aliments à éviter pour éloigner l’anxiété
L’alimentation joue un rôle crucial dans le bien-être mental autant que physique. Certains aliments aident à réduire l’anxiété, voir l’article Une alimentation favorable pour lutter…
Phobie
Larousse : phobie – nom féminin 1. Crainte angoissante et injustifiée d’une situation, d’un objet ou de l’accomplissement d’une action. 2. Aversion très vive pour…
ÉTUDE EVA : Aidez-nous à comprendre votre vécu et celui de vos enfants
Nous menons, au sein de l’Université Paris Cité et de l’Université de Bordeaux, l’étude EVA visant à explorer le point de vue des parents ayant…
L’agoraphobie au cinéma
L’agoraphobie, souvent définie comme la peur des espaces ouverts et des situations sociales, a été explorée de manière fascinante et souvent troublante dans le monde…
Formation : Premiers Secours en santé mentale
Les Premiers Secours en Santé Mentale : savoir AERER pour mieux agir Les troubles psychiques sont souvent entourés de stigmates et de méconnaissance, rendant difficile…
L’impact positif du sport sur la gestion des phobies
Les bienfaits du sport ne se limitent pas à l’amélioration de la condition physique ; ils s’étendent également à la santé mentale, offrant une approche…
Thérapie accessible à tous : des solutions pratiques pour un bien-être financièrement abordable
Accéder à une thérapie est souvent une question balayée rapidement face à la question du financement de celle-ci. Elle n’est pas l’apanage des gens riches,…
Des Avancées Prometteuses dans le Traitement des Attaques de Panique
Les attaques de panique sont particulièrement préoccupantes pour les personnes souffrant de troubles paniques. De nouvelles découvertes pourraient bientôt ouvrir la voie à des traitements…
Huiles essentielles : un soutien naturel pour les phobies et l’agoraphobie
Les huiles essentielles, extraites de plantes aromatiques, offrent un moyen naturel de soutenir le bien-être émotionnel, notamment dans la gestion des phobies et de l’agoraphobie.…
Les plantes qui aident à rester calme
L’anxiété et l’agoraphobie peuvent être des défis considérables, mais la nature offre des alliés précieux sous la forme de plantes aux propriétés apaisantes. L’utilisation de…
À quoi ça me sert l’agoraphobie ?
C’est un titre assez intrigant, non ? Nombre d’entre vous se diront, “mais à rien du tout, ça me pourrit la vie, quelle question!”. Pourtant,…
L’agoraphobie et le trouble panique en chiffres !
Combien de personnes sont touchées par le trouble ? Combien de temps ça dure ? Combien de médecins voit-on avant le bon diagnostique ? Combien…
Relaxation
La vie moderne nous expose souvent à un rythme effréné, générant stress et anxiété. Pour restaurer l’équilibre, de nombreuses personnes se tournent vers des techniques…
Les crises d’angoisse peuvent-elles me tuer ou me fragiliser ?
Il n’y aura aucun suspense à cette question, la réponse est non, définitivement, l’angoisse ne tue pas et ne vous affaiblit pas. Si vous éprouvez…
Fleurs de Bach® pour l’anxiété et les phobies : trouver l’équilibre émotionnel
Les Fleurs de Bach, développées par le Dr Edward Bach dans les années 1930, constituent une méthode de médecine alternative axée sur l’utilisation de remèdes…
Unafam
Nos missions Nous rassemblons plus de 15 000 familles adhérentes à qui nous proposons un accompagnement par des pairs dans 305 points d’accueil, pour briser…
Module gratuit e-learning “Mieux accompagner un proche souffrant de troubles anxieux” – Unafam
Selon la Haute Autorité de Santé, 15% des adultes de 18 à 65 ans souffrent chaque année de troubles anxieux. Ils se manifestent sous la…
Une alimentation favorable pour lutter contre l’anxiété
L’alimentation joue un rôle crucial dans notre bien-être mental, et certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour lutter contre l’anxiété. Adopter une alimentation équilibrée peut contribuer…
Une liste de situations évitées en tant que personne souffrant d’agoraphobie
Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent éviter ou avoir des difficultés dans certaines situations en raison de l’anxiété liée à leur trouble. Elles peuvent être diverses…
Une précieuse appliothèque pour phobiques branchés
Bienvenue dans notre bibliothèque des applis, une collection d’outils virtuels soigneusement sélectionnés pour accompagner les phobiques et les anxieux dans leur parcours vers la tranquillité…
La webothèque utile pour paniqueurs connectés
Naviguer dans le monde numérique peut être une expérience complexe, mais pour ceux qui font face à l’agoraphobie et d’autres troubles anxieux, les ressources en…
La bibliothèque idéale du paniqueur
Un refuge de connaissance pour votre parcours Bienvenue dans notre bibliothèque dédiée à la phobie et à l’anxiété, un lieu où les mots deviennent des…
La Peur d’avoir peur: Guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie
Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah 256 pages, paru le 19 septembre 2018, éd: Trécarré, coll. Pratiques Grand Format, EAN : 9782253188285 Les personnes atteintes…
Je me libère de mes phobies
Jérôme Palazzolo Éditions Puf, collection Les Psychoguides, paru le 9 Mars 2016, ISBN9782130652038 Libérez-vous de vos phobies ! Peur de sortir de chez vous, peur…
Faire face aux paniques : Comment vaincre les crises et l’agoraphobie
Franck Peyré 255 pages, paru le 11 mai 2009, éd. Retz, Coll. Faire face, EAN : 9782725625980 Véritable guide pratique avec de nombreux exemples, des…
Faire face à l’agoraphobie – Foule, isolement, endroits clos, hauteurs, transports, conduite, etc.
Franck Peyré 232 pages, paru en février 2006, éd. Retz, Coll. Faire face, EAN : 9782725625034 Peur de la foule, de l’isolement, peur en voiture,…
Je pense donc j’agis
Cette émission interactive de deux heures présentée par Melchior Gormand est une invitation à la réflexion et à l’action. Une heure pour réfléchir et prendre du recul sur l’actualité…
Mindable Phobie Sociale
Souffrez-vous de phobie sociale ? Alors Mindable est fait pour vous.Grâce à divers modules et exercices, vous apprendrez à comprendre vos peurs, à diriger avec…
Mindable Panique & Agoraphobie
Mindable est une application de thérapie comportementale pour le traitement du trouble panique et de l’agoraphobie. Souffrez-vous de crises de panique ou vous sentez-vous mal…
Respirelax
Respirelax+, c’est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution…
Insight Timer
*Retrouvez les enseignants les plus populaires de la méditation Française, incluant Jonathan Lehmann, Fabrice Midal et tant d’autre**Élue application de l’année par Le TIME Magazine*Nommée…
Kardia
Vous sentez-vous stressé(e), angoissé(e) ? Avez-vous du mal à vous concentrer ou à vous endormir ? Un simple exercice de respiration anti-stress peut vous aider.…
Petit bambou
Notre mission dans ? Vous aider à cultiver votre équilibre mental au quotidien, depuis votre intériorité. Petit BamBou, c’est l’application de méditation et de respiration…
Headspace
Soulager le stress pour mieux dormir et être plus heureux. Headspace propose des méditations guidées, cours et exercices dédiés à la gestion du stress, de…
Revivre France
https://www.revivre-france.org/ Une association destinée aux personnes qui souffrent de Troubles Anxieux. Elle est indépendante et agit en dehors de tout cadre thérapeutique,mais son action est soutenue…
L’appli Sanvello
Que vous vous sentiez anxieux, seul, dépassé ou simplement épuisé, Sanvello vous rencontrera là où vous en êtes. Considérez-le comme votre boîte à outils pour…
Comment gérer la pensée envahissante ?
Il n’est pas toujours possible de formuler ce qu’on ressent. Parfois, on se sent incompris par les autres dans son trouble ou dans une situation…
Respiration
Larousse : respiration – nom féminin (latin respiratio) 1. Fait de respirer : Une respiration bruyante. Synonymes : haleine – souffle 2. Ensemble des phénomènes…
Incubation par l’ICM chez Station F
Bonjour à tous, je fais un billet pour vous tenir au courant de mon travail sur Agorafolk. J’ai décidé il y a quelques mois de…
Cognitions
Larousse : cognition – nom féminin (latin cognitio, -onis) 1. Dans la philosophie scolastique, faculté de connaître. 2. Ensemble des structures et activités psychologiques dont la fonction est…
Diagnostic
Larousse : diagnostic – nom masculin (de diagnostique) 1. Temps de l’acte médical permettant d’identifier la nature et la cause de l’affection dont un patient est…
Comment se libérer de notre anxiété et de nos phobies ? France Inter
Aujourd’hui, je vous partage une émission sur le sujet des troubles anxieux, qui touchent un français sur 5 ! Dominique Servant présente son nouveau livre…
Pensées dysfonctionnelles
Larousse : pensée – nom féminin (de penser) – 1. Ensemble des processus par lesquels l’être humain au contact de la réalité matérielle et sociale…
Manuel du phobique et de l’anxieux – Edmund Bourne
Edmund J. Bourne 440 pages, paru le 13 octobre 2011, éd: Eyrolles, coll. Les Manuels De, EAN : 9782212548624 Des diagnostics pour faire le point…
Hypnose
Larousse : hypnose – nom féminin (grec hypnoûn, s’endormir) – État de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion. Les…
Panique
Larousse : panique – nom féminin (grec panikos, du nom de Pan, dieu qui passait pour effrayer) – Terreur soudaine et irraisonnée, souvent collective :…
Article sur Néon Magazine
Néon Magazine a une rubrique dédiée à un chiffre… dont moi. J’ai rencontré Nathalie Gathié qui a donc fait un chouette papier sur une agoraphobe…
Résilience
Larousse : résilience – nom féminin (anglais resilience, rebondissement) 1. Caractéristique mécanique définissant la résistance aux chocs d’un matériau. (La résilience des métaux, qui varie…
Article sur Psychologie.com
“Comment elles surmontent leur agoraphobie”, j’ai répondu à une interview il y a quelques temps… http://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Troubles-Maladies-psy/Articles-et-Dossiers/Comment-elles-surmontent-leur-agoraphobie
Lâcher-prise
Larousse : lâcher-prise, lâcher-prises – nom masculin – Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. Tous les bouquins de développement…
Psychologie de la peur – Craintes, angoisses et phobies
Christophe André 366 pages, paru le 17 novembre 2005, éd: Odile Jacob, coll. Poches Odile Jacob, EAN : 9782738116772 Elle nous sauve parfois la vie.…
Psycom
https://www.psycom.org/ Psycom, est un organisme public d’information sur la santé mentale et de lutte contre la stigmatisation. Il a pour objectif de faire de la…
Médiagora
https://mediagoras.fr/ La philosophie commune Les associations Médiagora ont pour vocation de venir en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux ou de phobies, que ces…
Agorafolk dans l’Express!
J’ai reçu cette bonne nouvelle, Estelle Saget, journaliste à l’Express, est tombé sur Agorafolk, et en a fait un billet dans l’hebdomadaire. Merci à elle…
La conduite évolutive pour ceux qui ont peur de conduire
Aujourd’hui je vous fait découvrir un outil, une formation, de nouvelles techniques pour ceux qui ont peur de conduire. Je suis tombée par hasard sur…
Et n’oublie pas d’être heureux, abécédaire de psychologie positive
Christophe André 400 pages, paru le 23 Janvier 2014, éd: Odile jacob, coll. Psychologie, EAN : 9782738129055 N’aie pas peur d’être heureux.Ne t’inquiète pas de…
Thérapies
Larousse : thérapie – nom féminin (grec therapeia, soin) 1. Synonyme de thérapeutique. Synonyme : thérapeutique 2. Traitement médical en général et, en particulier, psychothérapie.…
Désensibilisation
La désensibilisation, souvent utilisée en thérapie cognitive et comportementale (TCC), est une approche puissante pour surmonter l’agoraphobie et d’autres troubles anxieux. Elle vise à réduire…
Thérapie Cognitive et Comportementale – TCC
AFTCC : prises en charge de la souffrance psychique reposant sur une méthodologie directement issue de la méthode expérimentale appliquée au cas particulier d’une personne.…
Peur
La peur est une émotion, normale, face à un danger ou un sentiment de danger. Elle peut apparaître aussi face à une appréhension. Il est…
contraphobique
Vitrine linguistique : adj. contraphobique – Se dit d’un objet ou d’une personne qui permet au sujet porteur d’une névrose phobique de se réassurer devant…
Évitements
Larousse : évitement – nom masculien (latin evitare, fuir) – réaction par laquelle un individu évite de recevoir un stimulus nocif. Les évitements sont une porte de…
Procrastination
Larousse : procrastination nom féminin (latin procrastinatio, ajournement, de cras, demain) Tendance à ajourner, à remettre systématiquement au lendemain. La procrastination est l’art de remettre…
Trouble panique
Larousse médical : Le trouble panique est une succession d’attaques de panique, avec ou sans agoraphobie (peur des espaces). Ces attaques devenant pour le sujet une…
Visualisation positive
Larousse : visualisation – nom féminin (anglais visualization) 1. Action de rendre visible d’une façon matérielle l’action et les effets d’un phénomène. 2. Présentation visuelle…
Troubles anxieux
Larousse : trouble – nom masculin (de troubler) – État d’agitation, d’inquiétude, de confusion ou d’émotion dans lequel se trouve quelqu’un : Son trouble était…
Liste d’évitements
Larousse : Réaction d’évitement, réaction par laquelle un individu évite de recevoir un stimulus nocif. La liste d’évitement est une pratique psychologique qui implique l’identification et…
Crise d’angoisse
Ameli.fr : L’attaque de panique ou crise d’angoisse aiguë se définit par : l’apparition soudaine d’une crainte, d’une angoisse ou appréhension intense, d’une peur ou…
Relaxation Jacobson
La Relaxation Jacobson, également connue sous le nom de Relaxation Progressive de Jacobson (RPJ), est une technique de relaxation développée par le physiologiste américain Edmund…
Méditer jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience
Christophe André 260 pages, paru le 16 octobre 2011, éd: L’iconoclaste, EAN : 9782913366374 Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire…
Célébrer la peur par Mr. Ramesh
Mr. Ramesh a sa façon bien à lui d’appréhender la peur! Une petite vidéo joyeuse et décalée par un indien atypique qui nous donne une…
Surmontez vos peurs , Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie
Jean-Luc Emery 240 pages, paru le 16 mai 2002, éd: Odile Jacob, coll. Guides pour s’aider soi-même, EAN : 9782738111487 Vous tremblez à l’idée de…
[Lien] AFTCC
https://www.aftcc.org/
https://www.aftcc.org/ L’AFTCC est la première association de psychothérapeutes en France par le nombre de ses adhérents, près de 2500 membres. Comme toute association elle défend…
[Lien] Phobies-zero!
https://www.phobies-zero.qc.ca/
https://www.phobies-zero.qc.ca/ Phobies-Zéro est un organisme communautaire à but non lucratif venant en aide aux personnes, jeunes et adultes, qui souffrent de troubles anxieux et le trouble obsessionnel-compulsif. Il…